חשיבה חיובית, הצבת מטרות ושאיפות הכי גבוהות שיש
ראשית, אני אפתח ואומר שאני בסך הכול בן 23. אני לא מתיימר לדבר מאיזשהו מקום של ניסיון חיים עשיר ומלא בהתנסויות. אבל מה שכן אני יכול להעיד זה שבשנה האחרונה אני חווה את אחת התקופות הכי יפות של החיים שלי וזאת בזכות מספר כלים ומנטרות שאני משתמש בהן בכדי שכל יום שלי יהיה יום מלא, מאושר, שמח והכי חשוב... מלא בבריאות =)
הצבת מטרות
אני אישית, מכיר מספיק אנשים לצערי, שלא יודעים למה הם קמים בבוקר. בין אם זה לסחוב עוד יום בעבודה, בין אם זה לסגור את האובר דראפט הנוראי בבנק או שזה רק בגלל שהם לא מתו בלילה.
אחת הדרכים החשובות והיעילות ביותר לשפר את חיינו ולהגיע לאי אלו הישגים בחיים היא הצבת מטרות. נשמע קצת סתמי? נדמה שאנחנו כבר יודעים את זה?
בואו שניה נבחן מה אנחנו באמת עושים על מנת להשיג את אותן מטרות שאנחנו מציבים לעצמנו. זה שאנחנו חולמים לעקוץ את המכה של החיים בלוטו ובכלל לא ממלאים טופס, זאת לא מטרה ריאלית וברור לכולנו שהסיכויים הם כל כך נמוכים ככה שאנחנו בסוף נסתמך על "המזל".
הצבת מטרות צריכה להיעשות בצורה ברורה, שבה גם העין קוראת את המטרה, גם האוזן שומעת אותה והלב צמא לה. רשמו, רשמו את המטרות שלכם על דף, תתפזרו !! אל תחשבו בקטן, תנו לרצון ולשאיפות שלכם דרור פעם אחת בחיים. תעלו את זה על כתב, תקראו את זה פעם אחת בלב ואחר כך תחזרו על זה בקול, בלי להתבייש או לחשוש. רשמו מטרות לטווח הקצר ולטווח הארוך ותקציבו לעצמכם תקופה נתונה שבה אתם חייבים לעמוד ביעדים שהצבתם לעצמכם. אני ממליץ, שאם אחת המטרות שלכם היא קניית בית חדש או אוטו משודרג תנו לעצמכם תקופה מספיק מכובדת להגשים את היעד. נניח שנתיים עד 5 שנים. אתם כבר תחליטו מה התקופה, אבל התקופה חייבת להיות תקופה מאוד ספיציפית. רצוי אפילו לנקוב בתאריך מדוייק.
אל תעצרו את עצמכם, זה הכי חשוב. להפסיד מהטיפ הזה לא ניתן, תוכלו רק להרוויח !
החיים שלנו כל כך יפים, תעריכו את זה ! תגידו תודה.
יש אנשים שתמיד רואים שחורות, מסתכלים על חצי הכוס הריקה, על האובר בבנק או שלא נדע חס וחלילה, על אסונות שפקדו אותם. נדמה להם שאלו הם החיים שלהם והדברים הרעים מקיפים אותם 24 שעות ביממה.
אז זהו חברים, החיים שלנו כל כך יפים וטובים. תאמינו לי שלא צריך להסתכל על מיליארד סינים שעובדים בשדות אורז או על פליטי דארפור שסובלים מרצח עם באפריקה. ניתן להסתכל על הפעולות הבסיסיות, היום יומיות שאנחנו עושים ולראות כמה טוב לנו.
אנחנו קמים ומתניידים בכוחות עצמנו, בלי עזרה וסיעוד של אף אדם אחר אותנו- פריבילגיה מדהימה שאנחנו שולטים במעשים ובתנועות שלנו. אפשרות להזיז בחופשיות את הידיים, ללכת, לרוץ... מספיק יום אחד מחלה לא עלינו, או מכה קטנה בברך וכבר אנחנו מתחילים להעריך את העצמאות שלנו שוב מחדש.
אנחנו יכולים בכל רגע נתון, לקום וללכת - יש לנואת החופש לעשות מה שבא לנו, איך שבא לנו, מתי שבא לנו. פריוילגיה עצומה שרק אנשים שהיו במצב שבו שללו מהם את החופש, יכולים להעריך את היכולת לצאת ולראות אור יום ולהרגיש את השמש ככה סתם, כי פשוט בא להם. ישנם אנשים שהיו נותנים הכול על מנת להתחלף איתנו, ולו רק לשעה קלה.
אני מניח שהבנתם שהכול עניין של פרופורציות ותמיד נוכל להסתכל על דברים באור שלילי או באור חיובי. אז למה שלא להסתכל על החיים בצורה הזאת ? מבטיחים לכם שזה ימלא את החיים שלכם אור והרבה מקרים חיוביים, ששואפים להתרחש במקומות שהם כבר חיוביים. תנסו את זה... זה חינם !
תודו על מי שאתם ואם יש נקודות שצריכות שיפור, אז תשפרו
אתם אנשים מדהימים ! רוצים לדעת למה? כי כולנו כאלה.
"יצר האדם טוב מנעוריו" כך טען אריסטו ואף הוסיף ואמר "כל נבל איננו יודע מה היה עליו לעשות" על אותם אנשים שבעיננו נחשבים כרשעים או אכזריים. אלו בסך הכול אנשים שלא מכירים את החלופה הטובה למעשה שעשו.
דבר חשוב שעלינו לבצע, על מנת שבאמת חיינו יהיו מלאים ומאושרים. הם תזכורות עצמיות של כל התכונות והמעשים הטובים שמרכיבים אותנו. יש לנו תכונות שהיינו רוצים לשפר ? נציין את התכונות לעצמנו ונחדיר לנו לראש שהתכונות הללו הן חלק מאיתנו ונראה איך אנחנו הופכים אט אט לגרסאה משופרת של עצמנו.
אני אתן דוגמא: פלוני הוא אדם רגיש לסביבה, אך עם זאת מאוד ביישן. כלפי חוץ נדמה שזה מגיע ממקום של יהירות והתנשאות. מה שעל אותו פלוני לעשות, זה בעצם להזכיר לעצמו את התכונות החיוביות וכן להחדיר למוחו את התוכונות אותן רוצה לשפר אצלו וזאת על דרך החיוב "אני רגיש ואוהב אנשים, אני מאוד פתוח וחברותי ואני משתף אנשים ומתעניין בדבריהם".
נקודה שחשוב להבין - המוח שלנו אינו מבין דברים על דרך השלילה. אם נגיד לעצמנו "אני לא מתנשא ואני לא יהיר" ה-"לא" ירד, והתוצאה תהיה הפוכה. המודע והתת מודע יעכלו רק את המונחים שהם מכירים (מתנשא, יהיר) ובכך לא השגנו כלום.
כיצד אני מיישם את הטיפים לחיים טובים הלכה למעשה
אני אספר לכם קצת על מה אני עושה כל יום עם הטיפים שרשמתי כאן וכיצד אני מרכז את זה ב-5 דקות בדיוק.
לי יש מנטרה שאני משתדל מאוד מאוד להגיד כל לילה לפני שינה. משהו קצר של 2 דקות שעושה פשוט ניסים.
רגע לפני שאני פורס לפניכם את המנטרה שלי, אני אוסיף כי לפני שאני מתחיל לומר את המנטרה אני מכין את עצמי מנטלית, אני ממש מתרגש ומחכה כבר לרגע של המנטרה שבו אני מתחיל להרגיש ולחוש הרבה מאוד אנרגיות טובות.
- אומר תודה על לפחות שני דברים טובים שקרו לי באותו יום - בין אם זה השמש החמה שעטפה אותי, או הפגישה המוצלחת שהייתה לי. אני אומר שני דברים לפחות אבל איכשהו אני מוצא את עצמי מודה על 5 6 דברים כל לילה. כי באמת שלא חסר על מה להודות.
- מזכיר לעצמי את התכונות והדברים הטובים שבי - "אני נחמד, אני מצליחן, אני מאושר, אני בריא". אני משתדל להזכיר לעצמי תמיד שאני בריא כי זה נורא חשוב ועוזר.
- מזכיר לעצמי את המטרות שאני מציב לעצמי - זה החלק שאני הכי מתרגש ממנו, אני מזכיר לעצמי את המטרות וכבר מדמיין אותי בסיטואציה שהמטרות שלי כבר הוגשמו.
- חוזר על המשפט הבא 3 פעמים - "מרגע לרגע, מצבי הולך ומשתפר, יותר יותר ויותר בכל המובנים". המשפט הזה הוא משפטו של אמיל קואה, אבי האוטוסוגוסטיה (אבי תורת השכנוע העצמי). משפט שעושה נפלאות לכל מי שאומר אותו.
- אומר לעצמי - "מחר יהיה לי יום יותר טוב אפילו מהיום"
- תודה
"הנבואה השמיימית" של ג'יימס רדפילד. כמו כן, אשמח לשמוע אם יש לכם טיפים נוספים שתרצו לשתף או סתם לספר על הדרכים והשיטות שלכם לחיים טובים יותר צרו קשר.
